22 de julio de 2019

Piel radiante, intestino sano - Whitney Bowe


Piel radiante, Intestino sano

Whitney Bowe
Ediciones Urano, 2019
288 págs.


Sinopsis

Una obra revolucionaria que presenta la conexión entre el intestino y la piel. 
La dermatóloga e investigadora Whitney Bowe defiende que los trastornos de la piel son manifestaciones de problemas de salud enraizados en el intestino. 
Un programa en 21 días para maximizar la salud y la belleza de la piel.  
El secreto para lucir una piel radiante no son las cremas ni las inyecciones. Los últimos hallazgos científicos revelan que el verdadero secreto de la belleza reside en el intestino. Whitney Bowe, dermatóloga y microbióloga internacionalmente reconocida, comparte en esta obra apasionantes revelaciones sobre la salud intestinal y su relación con el cerebro y la piel.  
Recientemente, las investigaciones sobre la importancia del microbioma para la salud humana han revolucionado la ciencia. Las bacterias que pueblan el intestino y la piel determinan aspectos como el aumento o la pérdida de peso, las enfermedades autoinmunes, las funciones cerebrales y la calidad dérmica. Desde este enfoque, la doctora Whitney Bowe propone un programa de salud y belleza basado en la alimentación y el control del estrés. El intestino, clave del bienestar tanto interno como externo, es el camino más directo para lucir una piel fantástica y transformar el cuerpo… por dentro y por fuera. 

Opinión

Hoy os traigo un libro diferente. Ya alguna vez he traído libros sobre trucos de belleza, pero en este caso, es un libro que va un poquito más allá, Piel ardiente, intestino sano.

Cuando vi este libro llamó altamente mi atención por varios motivos. El primero que yo tengo problemas digestivos que llevo años diagnosticándome y todavía no saben que tengo. Otra de las razones es que hace unos meses me diagnosticaron rosácea y yo nunca he relacionado ambos problemas. Y cuando vi este libro me di cuenta que tiene mucho en común y que quizás todo tenga una solución sin necesidad de antibióticos.

Este libro es intenso, trae mucha información y he querido leerlo lento, entendiendo lo que me quería transmitir la autora (una reputada dermatóloga y una gran microbióloga). Hay tres partes muy bien diferenciadas y subdivididas en capítulos, iremos entendiendo las relaciones que tienen la piel y el intestino y que gracias a una buena nutrición será estupendo tanto para nuestra piel como para mejorar nuestro intestino.

La primera parte nos cuenta pormenorizadamente la relación entre la piel, el intestino y el cerebro. Nos cuenta datos con estudios y artículos que podemos buscar, anécdotas y ejemplos de sus pacientes y nos cuenta que tenemos actos marcados actuales no muy buenos para nuestra piel y que favorecen las enfermedades cutáneas más frecuentes (psoriasis, rosácea, acné...) y nos brinda a que realicemos una encuesta para saber si necesitamos realmente leer el libro y empezar a conocer mejor nuestros hábitos y a saber qué mejorar y qué eliminar.

La segunda parte es más interesante, y quizás menos densa que la anterior (tiene muchos datos médicos, mucha fisiología, pero está contada de una forma muy clara y concisa, muy entendible para todos). En esta parte, la autora se centra en lo que podemos hacer para mejorar nuestra piel. Nos informa de la nutrición y formas de alimentarnos mejor, tomando alimentos verdes con vitaminas, eliminando alimentos dañinos, o incorporar ayudas con probióticos (aumentan las bacterias buenas) o prebióticos para alimentarlas, eliminar ciertos actos de nuestra vida y productos que solemos usar, e incluir finalmente, momentos de ejercicio y relajación. Después de la primera parte nos iremos dando cuenta de nuestros mayores errores y entenderemos que tenemos que cambiar nuestros hábitos alimenticios y hábitos generales para mejorar nuestro estado de la piel y evitar enfermedades como la rosácea, el acné o la psoriasis, ya que entendemos por qué hay esa enfermedad y posiblemente la razón de que se siga manifestando.

Y finalmente en la tercera parte nos pauta una programación dietética especial con restricción de alimentos malignos para nuestro organismo, para así alimentar nuestro microbioma tanto de dentro como el de fuera, prácticas diarias de deporte para disminuir niveles de inflamación (ejercicios, relajación...) y completar estas tres semanas de cambios y mejoras con un tratamiento de la piel. Todo esto hará que notemos una mejoría significativa en la piel, en nuestros síntomas y que nos sintamos mejor en general. Al final del capítulo nos regala algunas recetas para que comamos rico y sano, y también nos deja recetas de mascarillas naturales, algunas con productos probióticos para los diferentes tipos de piel y para lo que necesitemos en cada momento.

Verdaderamente me ha parecido un libro muy intenso e interesante por lo que cuenta con datos científicos, médicos y contrastando la información que ella cuenta con datos, hechos y ejemplos en personas reales. Es verdad que hay cosas para mí muy drásticas, como es quitar los carbohidratos de forma completa, y aunque todavía no lo he conseguido estoy bajando la dosis (¡estoy en ello!). He probado recetas y mascarillas y aunque nos sigo su dieta a raja tabla, sí uso sus trucos y parece que la piel va mucho mejor, más hidratada y con menor rojez. Si os gusta como a mí mejorar el estado de la piel, conocer el organismo, los trucos y remedios naturales, y os preocupa lo que coméis y queréis saber más sobre esa relación entre la piel, el cerebro y el intestino, creo que es fundamental y básico leer este libro porque la autora explica fenomenalmente todo y consigue transmitir muchas cosas en muy poco tiempo. Consigue que cambiemos muchas cosas y que mejoremos otras. Un libro que ha maravillado y ha conseguido transformar mi forma de vida y he podido entender y conocer mucho mejor a mi piel. 

18 de julio de 2019

Asesinato en el Orient Express - Agatha Christie


Asesinato en el Orient Espress

Agatha Christie
Espasa, 2015
248 págs.
Serie:  Hércules Poirot

Sinopsis

La novela más popular del mítico detective Hércules Poirot.
En un lugar aislado de la antigua Yugoslavia, en plena madrugada, una fuerte tormenta de nieve obstaculiza la línea férrea por donde circula el Orient Express. Procedente de la exótica Estambul, en él viaja el detective Hércules Poirot, que repentinamente se topa con uno de los casos más desconcertantes de su carrera: en el compartimiento vecino ha sido asesinado Samuel E. Ratchett mientras dormía, pese a que ningún indicio trasluce un móvil concreto. Poirot aprovechará la situación para indagar entre los ocupantes del vagón, que a todas luces deberían ser los únicos posibles autores del crimen. 
Una víctima, doce sospechosos y una mente privilegiada en busca de la verdad.

Opinión

Tenía muchas ganas de tener esta edición conmigo. Me parecen muy bonitas y muy cuidadas. Hoy por fin he empezado a leer estas ediciones nuevas de Agatha Christie, Asesinato en el Orient Express.

Todos conocemos a Agatha Christie y sobre todo su libro más conocido Asesinato en el Orient Express. No hace falta contar mucho: conocemos a Hércules Poirot el cual por asuntos de necesidad profesional se tiene que subir en el Orient Express para viajar de Estambul a Londres. Pero las malas condiciones del tiempo y un asesinato dentro del tren harán que las dotes detectivescas de nuestro Poirot vuelvan a salir a la luz. Alguien ha matado a un viajero del tren, no se sabe si alguno de los pasajeros ha sido el asesino o por el contrario alguien ha podido entrar y salir sin ser visto y así asesinar a la víctima.

Asesinato en el Orient Express es archiconocido. Es un clásico de la novela policíaca y es uno de las novelas más conocidas en el mundo. Nadie puede negar la genialidad y sencillez que desprende cada novela de Agatha y como con su personaje Hércules Poirot supera todos los obstáculos que va encontrando en el caso: en este caso, aunque parece sencillo, cuando el detective lo resuelve, nos daremos cuenta de la complejidad que esconde la trama.

A pesar de la corta extensión se nota gran profundidad en los casos, unos casos sencillos aparentemente pero con mucho trasfondo en realidad. Me gusta como Poirot hace los interrogatorios, incisivo, pero cordial, es muy inteligente, y como bien dice él, hay que ir hacia lo psicológico para conocer el fondo personal de cada uno. Poirot consigue atraparnos con su espléndida mente y consigue maravillarnos con sus hipótesis y teorías siempre acertadas y por supuesto bien explicadas y razonadas. Poirot, es un personaje soberbio. Para mí, es uno de los mejores detectives y personajes que ha habido en la literatura, sagaz, curioso, elegante y con eso punto irónico que me encanta y que hace sonreír al lector.

El estilo de Agatha es muy reconocido y creo firmemente que ese es uno de sus éxitos: sencillo, ágil y eficaz por el enganche que tiene. Controla las situaciones y la tensión en todo momento, utiliza una investigación clásica con interrogatorios fantásticos y meticulosos y culmina todo con una solución y un desenlace coherentes, peros siempre sorprendentes. Las novelas se leen del tirón: son novelas cortas, intensas y muy entretenidas. Típica novela que te atrapa, te mete en las historias personales de los personajes, con multitud de sospechosos y lo que más me gusta de estas novelas es la participación del lector para averiguar quién es el asesino y la razón del asesinato.

Como habréis imaginado me ha encantado. Había visto las películas pero no había leído nunca este libro. He leído otras novelas de Poirot, y aunque sabía el final, me ha sorprendido de nuevo la rapidez que tiene la novela, la pulcritud de la autora y me ha sorprendido su estructura, muy acertada. Si todavía no has leído a esta autora o algún libro de la serie de Poirot tardas, son libros entretenidos a más no poder, sencillos pero que te enganchan de mala manera. Sin duda, Agatha Christie para mí es un referente en la literatura policial, y personalmente una autora que devoro y siempre me encanta leer en esos momentos de parón lector porque siempre consigue atraparme. Recomiendo leerla alguna vez en la vida y sobre todo esta novela, un clásico magistral que demuestra la mente talentosa de la autora. 

Recomendado: Sí, muchísimo
el caso más conocido de Hércules Poirot

15 de julio de 2019

Un verano tenebroso - Dan Simmons


Un verano tenebroso

Dan Simmons
Ediciones B, reedición 2019
635 págs.
Serie:  autoconclusiva?


Sinopsis

Verano de 1960. En el pueblecito de Elm Haven, Illinois, cinco pre-adolescentes de doce años pasan sus días bajo atardeceres en bicicleta, juegos y descubrimientos propios de una pacífica infancia en un lugar idílico. Sin embargo, tras la desaparición de un compañero de clase, su afán de aventura los llevará a averiguar mucho más de lo que esperaban: un mundo paralelo en el que la realidad y la fantasía apenas se distinguen. 
El inesperado repique de una extraña campana europea en medio de la noche marcará el fin de los días tranquilos. Ahora, desde las profundidades de Old Central School, el mal acecha. Acontecimientos insólitos y escalofriantes comienzan a apropiarse del día a día, propagando el miedo por el pueblo: un soldado muerto que los persigue, gusanos gigantes bajo el suelo, el cuerpo animado de un profesor fallecido y una serie de demonios que han despertado y que solo nuestros cinco protagonistas podrán desafiar, decididos a acabar con la fuerza oscura que domina la noche...

Opinión

Cuando vi este libro llamó mi atención totalmente. Terror, verano, años 60, niños, un clásico reeditado, lo tenía todo, Un verano tenebroso.

Todo comienza el último día de colegio: un niño desaparece y todos creen que es una travesura y se ha escapado, pero no todos creen lo mismo: su hermana Cordie cree absolutamente que alguien se ha llevado a su hermano. Así comienza esta terrible historia protagonizada por varios niños de entre 8 y 12 años: Duane, Dale, Mike, Kevin, Lawrence, Harlen y Cordie. Estos empezarán a descubrir extraños sucesos que van ocurriendo en el pueblo: desapariciones, secuestros, extrañas visiones, fallecimientos inexplicables, violencia, caídas, persecuciones o personajes insólitos y muertos que vuelven a la vida. Cosas muy extrañas están ocurriendo en Elm Haven, y todo comienza en Old Central School, y deciden descubrir qué está pasando y evitar una catástrofe aún más grande.

Duane es uno de los grandes protagonistas junto a Mike y Dale. Serán los que tengan el gran peso de la trama y los que consiguen acercarse más al lector. Duane es un chico extraño que escribe historias, le encanta leer y descubrir cosas nuevas, con esa gran inteligencia que le caracteriza y su valentía pondrá su vida en peligro para poder averiguar quién y por qué está pasando estos extraños hechos. Mike por el contrario es un chico católico que adora a su abuela Memo, una mujer moribunda; éste pondrá en jaque al terrible ser que se encuentra en el pueblo gracias a sus creencias. Y por último Dale es un chico corriente que con su valentía y amor por su hermano pequeño Lawrence, conseguirá romper el maleficio que se cierne sobre sus cabezas. Los demás acompañan también a los anteriores y aunque no consiguen atrapar tanto al lector siguen siendo grandes personajes. Y es que todos los personajes que salen en esta historia están perfectamente definidos y son muy reales. El autor consigue dotarle a todos de diferentes personalidades, muy peculiares y dispares, pero que definen perfectamente sus acciones. Cada uno me ha ganado de diferente manera, pero quizás Duane y Mike sean los dos personajes que me hayan conquistado verdaderamente.

Esta obra ya ha conquistado a muchos lectores allá en el año 1991. Es un clásico de terror que tiene todos los ingredientes que un fan de este tipo de libros busca: aventuras, tinieblas, sinrazón, fantasmas, muertes, sangre... Multitud de desventuras van a vivir nuestros protagonistas y vamos a vivirlas todas ellas muy cercanas gracias a la brutal ambientación del autor: descripciones detalladas del pueblo, de las escenas, del momento: un estilo inquietante y excitante que se mantiene durante toda la novela, la cual lees con cierta sugestión y cierto temor en muchos momentos. Imaginaros esos años 60, con las bicis, el cine de verano, niños durante horas eternas en la calle, chicas en la edad de la pubertad, chicos malotes y violentos, walkies talkies, y un misterio en el que adentrarse. Me ha parecido una maravilla como nos transporta allí, como ambienta todo, tan real y visual, y todo ello con un estilo envolvente y elegante. De hecho, nos embriaga de cierta nostalgia de nuestra niñez, ya anticuada: aunque no haya vivido esos años 60, pero he podido vivir y sentir en la trama, esa sensación de libertad e infancia feliz donde todo podía ser y no había miedo, y como dice el autor en una nota explicativa muy interesante antes de leer el libro, como antes la infancia tenía secretos y descubrimientos y acciones donde todo empezaba y acababa en ellos, sin adultos de por medio, algo muy extraño hoy en día. 

En general, la novela me ha gustado mucho. Me ha tenido en vilo, me ha tenido intrigada y me ha entretenido en todo momento. Aunque me ha agradado y me ha parecido excelente su atmósfera, el problema que yo he encontrado ha sido que me ha parecido una lectura algo densa con muchas explicaciones superdetalladas y con detalles quizás para mí, nimios,con poco diálogo y mucha descripción. No he disfrutado tanto la historia debido a esto: me sobraban ciertos pasajes innecesarios, y necesitaba algo más de acción, y menos terror psicológico... Pero por lo demás, es una lectura imprescindible para los amantes del terror, muy actual porque me ha parecido muy Stranger Things (de hecho veo mucha similitud con la serie, y muchos detalles para ser llevada al cine), muy envolvente, visual  y atrayente. Una lectura que me ha gustado y me ha entretenido mucho, pero que me ha faltado mayor agilidad sobre todo en la primera parte de la trama. 

Recomendado: Sí,
para los amantes del género de terror